Benefícios do Grão De Bico

O grão de bico é uma das leguminosas mais nutritivas e saudáveis da natureza. Os seus efeitos são muito úteis para regular o nosso organismo por completo, ajudando a melhorar a qualidade de vida em diferentes aspectos. É um grão que não é muito habitual na nossa dieta, mas deve ser incluído, especialmente por pessoas que nunca comem leguminosas. O seu sabor pode ser uma vantagem (como alternativa) para quem não gosta de feijão.

propriedades do grao de bico

Os benefícios do grão de bico são muitos, mas podemos dar destaque à sua capacidade de:
 
travar o envelhecimento celular
O grão de bico é um alimento que ajuda a reduzir sinais de idade, como rugas e falta de firmeza da pele. Esta leguminosa é rica em nutrientes tais como o manganês, folato e vitamina B que ajudam a regenerar novos tecidos cutâneos e a dar energia ás células.


melhorar o estado de humor

Se quer melhorar o seu humor consuma grão de bico! A sua fonte proteica é de excelente qualidade e absorção e é rica em um aminoácido muito importante chamado triptofano. O triptofano é usado como "matéria prima" para a fabricação de um neurotransmissor que é responsável pelo nosso bem estar denominado por serotonina.

atribuir energia ao corpo
Os carboidratos complexos nem sempre são a melhor opção para realizar exercícios de alta intensidade, mas para as actividades mais básicas são a melhor opção, uma vez que o corpo não irá consumir energia em demasia. Assim evita-se o pico glicémico no sangue, muitas vezes responsável pela sonolência no dia a dia. O grão de bico também é rico em ferro, um mineral que participa na entrega de oxigénio às células melhorando a energia da pessoa.


aumentar a massa muscular e apoiar no processo de emagrecimento

Como o grão de bico revela na sua composição um alto teor de carboidratos complexos, é sem dúvida um bom alimento para prevenir o catabolismo muscular e ajudar a perder gordura. A presença elevada de fibras solúveis ajuda o corpo a reduzir os níveis de açúcar no sangue, combatendo a má alimentação que permite o armazenamento excessivo de gordura.

Benefícios do Grão de Bico

Previne o envelhecimento precoce do corpo;
Reduz as rugas;
Melhora a textura da pele;
Ajuda a reduzir a gordura cutânea;
Ameniza a queda de cabelo;
Previne o aparecimento de cabelo branco;
Estabiliza a caspa;
Reduz o colesterol;
Ajuda a controlar a diabetes;
Ajuda a desintoxicar o organismo;
Promove o emagrecimento;
Previne problemas cardíacos;
Ajuda na oxigenação celular;
Fortifica os ossos e articulações;
Ajuda a diminuir o risco de câncer (expecialmente do colon);
Ajuda a eliminar a pedra nos rins;
Melhora o humor e previne estados depressivos;
Ajuda a regular o sono;

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